Coisas que Fazem Você se Sentir Cansado


Está sentindo que o seu dia não está sendo produtivo, contudo mesmo assim você está ficando cansado? Nesse sentido trouxemos as coisas que fazem você se sentir sentir cansado para você mudar isso no seu dia-a-dia e começar a viver uma vida mais produtiva.

Além disso, o cansaço pode te levar a outros sérios problemas como o estresse, irritabilidade, indisposição e muito mais.

Coisas que Fazem Você se Sentir Cansado: Não Dormir Direito

Apesar de parecer óbvio, muitas pessoas não sabem que a qualidade do sono pode afetar (e muito) o quão cansado você fica durante o dia. Contudo, não é apenas a quantidade de sono, mas também a qualidade dele. Nesse sentido, não adianta você dormir 8 horas por dia se o seu sono não tiver qualidade ou você acordar muito durante a noite. Outra coisa que afeta o seu sono é a instabilidade de horários para levantar, bem como para deitar.

Apneia

Ainda falando em sono, nesse mesmo sentido temos a apneia, onde você pode “parar de respirar” por alguns segundos. Esse problema de saúde te leva a acordar várias e várias vezes durante a noite, o que é uma das coisa que fazem você se sentir cansado.

Nesse sentido, peça alguém para ficar de olho em você dormindo para avaliar a sua qualidade do sono ou procure um médico especialista.

Coisas que Fazem Você se Sentir Cansado: Anemia

Um dos sintomas da anemia é o cansaço e a indisposição constante. Contudo, a anemia é tratável e não significa grande risco a saúde se descoberta precocemente. Desse modo, sempre fique de olho no seu hemograma e vá a um médico regularmente. Além disso invista em alimentos ricos em ferro como beterraba e feijão.

Sedentarismo

Uma das coisas que fazem você se sentir cansado é a falta de exercícios físicos. O seu organismo precisa se exercitar para criar uma “memória muscular” e não ficar cansado para realizar tarefas simples como subir uma escada por exemplo. Um bom condicionamento físico fará com que você preparo o seu corpo para vivenciar um dia cheio de energia e sem fadiga.

Além disso, se exercitar libera endorfina, que garante uma super disposição durante o dia.

Coisas que Fazem Você se Sentir Cansado: Beber Muito Café

Além do café poder atrapalhar o seu sono e indiretamente causar a sensação de cansado durante o dia, o fato de beber café pode te tornar “elétrico” por um certo período de tempo e quando a sensação passa, o único resquício que fica é o cansaço e a indisposição.

Afinal? Gostou de saber mais sobre coisas que fazem você se sentir cansado?

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publicado por
Leticia Gabriela
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